コーチングにおいて、ゴールを設定することはとても重要です。しかし、それと同じくらい大切なのが、毎日ゴールのことを考えることです。
せっかくゴールを設定しても、設定した後にほったらかしにしておいては、仕事や家事、人間関係など、目の前のことに意識を奪われているうちにいつの間にか現状に引き戻されてしまうのです。
人の脳は、重要だと思っている情報を優先して処理します。毎日ゴールや達成方法について考えることで、脳は「これは大切なことだ」と認識し始めます。すると、それまで見えていなかったチャンスやヒントに気づくようになります。ゴールに関係する情報が自然と目に入り、必要な行動を取りやすくなるのです。
毎日といっても、長い時間をかける必要はありません。朝起きた時や寝る前など心身ともに十分リラックスできている時がチャンス。ゴールを達成した未来の自分を思い描き、その時の喜びや充実感を感じてみてください。できるだけリアルにイメージすることがポイントです。
現状の外側にあるゴールは、最初は遠く感じるかもしれません。しかし、毎日意識を向け続けることで、少しずつ自己イメージが、過去の蓄積としての自分ではなく、ゴールを達成した時の未来の自分に置き換わっていきます。そして、そのゴールにふさわしい選択や行動が自然に増えていくのです。
大きな変化は、特別な一日から生まれるのではありません。未来を見続ける習慣の積み重ねが、人生を大きく動かしていくのです。毎日、ゴールのことを考える時間を持ってみてはいかがでしょうか。
