未分類

「趣味なのだから、ただ楽しめばいい。」 もちろん、それも素敵なことです。でも、趣味の世界にもゴールを持つと、世界がグッと広がります。 例えば、「今年は10０冊の美術書を読む」「お茶のお手前を習って、人に『おいしい』と感じてもら...

「それは無理だよ。」「そんなことをしても意味がない。」「普通はこうするものだ。」 私たちは知らず知らずのうちに、多くの常識や固定概念の中で生きています。そして、その「当たり前」が、未来の可能性を小さくしてしまうことが多々あります。 ...

「それ、本当にやりたいことですか？」 私たちは、気を許すと日々、たくさんの「〜しなければならない」タスクに囲まれがちです。仕事をしなければならない。家事をしなければならない。期待に応えなければならない。こうした「Have t...

「もっと行動力が欲しい」そう感じることはありませんか？ しかし、実は行動力は気合いや根性から生まれるものではありません。行動力の源は、「自分はどんな人間だと思っているか」という自己イメージにあります。 例えば、「自分は新しいこ...

「一人では難しいことも、仲間とならできる気がする。」 そんな経験はないでしょうか。 心理学には「コレクティブエフィカシー（Collective Efficacy）」という考え方があります。これは、「私たちならできる」という集団...

誰でも、落ち込んだり、不安になったり、イライラしたりすることがあります。ネガティブな感情そのものが悪いわけではありません。しかし、その感情をいつまでも抱え込み続けると、心の中が不要なものでいっぱいになってしまいます。 たとえば、家の...

「もっと自信があれば行動できるのに」「失敗しないとわかっていたら挑戦できるのに」。そんなふうに感じたことはないでしょうか。 多くの人は、過去の経験や現在の状況をもとに未来を考えます。しかしPX2では、その逆の「未来から現在を見る」と...

私たちは「記憶」というと、過去の出来事を思い出すことだと考えています。しかし、コーチングでは少し違った視点を持ちます。それは、「未来の記憶をつくる」という考え方です。 未来はまだ起こっていないのですから、本来であれば記憶は存在しませ...

コーチングにおいて、ゴールを設定することはとても重要です。しかし、それと同じくらい大切なのが、毎日ゴールのことを考えることです。 せっかくゴールを設定しても、設定した後にほったらかしにしておいては、仕事や家事、人間関係など、目の前の...

多くの人は、「問題のない状態」が理想だと考えています。悩みも課題もなく、すべてが順調に進んでいる状態を望むのは自然なことでしょう。しかし、コーチングの視点から見ると、実は問題や課題があること自体がエネルギーの源になると考えられます。 ...