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私たちは、自分が思っている以上に「自分の言葉」の影響を受けています。 心理学には「自己充足的予言」という考え方があります。これは、ある予測や信念を持つことで、その信念に沿った行動を取り、結果として予測した通りの現実をつくり出してしま...

子育てをしていると、「もっと頑張りなさい」「どうしてできないの？」と、つい子どもに言いたくなることがあります。子どもの成長を願うからこその言葉ですが、ときには子どもの自信を小さくしてしまうこともあります。 コーチングの視点では、子ど...

コーチとして活動していると、改めて感じることがあります。それは、人は誰もが自分の中に答えを持っているということです。このことは、私たちの認識には必ずスコトマ（盲点）が存在し、そのスコトマの生まれるカラクリともつながります。 何か悩み...

「やらなければいけないことがあるのに、なぜかやる気が出ない」 そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。 やる気が出ないと、「自分は怠けているのではないか」「もっと気合いを入れなければ」と考えてしまいがちです。しかし、実は...

「コーチは何をする人ですか？」 そんな質問をいただくことがあります。 コーチは、答えを教える人ではありません。 人生の正解を示す人でもありません。 では、何をするのでしょうか。 コーチの大切な役割の一つは、そ...

嫌な出来事があると、気持ちが落ち込むことがあります。 腹が立つこともあります。 悲しくなることもあります。 そんな時、 「早く前向きにならなきゃ」 「ネガティブな気持ちを消さなきゃ」 と思ってしまうこと...

ゴール設定を考えるとき、多くの人は仕事やお金、健康、趣味といったテーマに目を向けます。それらはもちろん大切です。しかし、人生をより豊かにするために見落とされがちなカテゴリーがあります。それが「地域貢献」です。 地域貢献というと、ボラ...

ゴールというと、仕事や収入、資格取得などを思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、人生を豊かにしてくれるのは、それだけではありません。コーチングでは、趣味にもゴールを持つことをおすすめしています。 なぜなら、趣味は「やらなければ...

「やらなければならない」と思いながら取り組むことと、「やりたい！」と思って取り組むことでは、結果に大きな違いが生まれます。 コーチングの世界では、心からやりたいことを「Want to」と呼びます。反対に、「やらなければならない」「や...

私たちは毎日、無数のイメージの中で生きています。 「自分には無理かもしれない」「失敗したらどうしよう」「きっと上手くいかない」 そんなイメージを持てば、脳はそのイメージに合った情報を集め、行動を選択します。すると、知らず知らず...